Автор: психолог, гештальт-терапевт Ирина Соколова
Как вы заботитесь о себе?
Слово «забота» произошло от древнерусского слова «зобатися», что означает есть, кормить себя. Где «зобь» - пища, еда. Мы едим и так заботимся о себе. Иначе не выживем.

Потребности в пище, во сне – это жизненно важные потребности, но они не единственные.
Существуют маленькие и большие приятности, которые делают наш час, день, неделю.

• Вдыхать ароматный чай на террасе и наслаждаться осенней тишиной.
• Завернуться в теплый плед, включить любимый сериал и в полудреме переживать за героев.
• Купить красивую ненужную штучку, поставить на видное место и радоваться ее присутствию.
• Нежиться в ванне с вкусной пеной, сходить на массаж, плавать в бассейне, танцевать.

Да-да, эти приятности - мои важные потребности. Я через них забочусь о себе и делаю детям - хорошую маму, мужу - нежную жену, клиенту - внимательного и неравнодушного специалиста. Я восстанавливаюсь, я возвращаю себе себя. Там, за окном – ритм, скорость, шторм и водовороты. А внутри тишина и спокойствие.

Для меня это важные ритуалы. Они дают силы, они питают, насыщают. Я так кормлю себя. Я забочусь о себе. А как заботитесь о себе вы?


Вам понравилось? Поделитесь с друзьями и коллегами!