Бесплатный вебинар
30 сентября в 12.00

Как заботиться о себе
О вебинаре
Специально составлен для женщин, которые много работают и мало отдыхают, кто устает и функционирует на пределе своих возможностей.

Содержит в себе практические инструменты, как заботиться о себе, живя в современном ритме.
Кому будет полезен вебинар?
Для тех, кто заботится о других больше, чем о себе
Для тех, кто живет в высоком темпе, сильно устает, и не знает, что с этим делать
Для тех, у кого нет времени отдохнуть
Для тех, кто говорит «да» другим и «нет» себе


Содержание программы
Забота о себе и здоровый эгоизм.
Какую жизнь я создаю. Способы заботы о себе.
Где я себя потерял и почему другие важнее.
Зачем, сколько, как и когда заботиться о себе.
Как я прерываю свои потребности, механизмы и способы действия.

О ведущих
Ирина Соколова
Психолог (МГППУ), сертифицированный гештальт-терапевт (МИГиП), бизнес-тренер, ведущая терапевтических групп и обучающих программ.
«Я много лет была «бессмертной лошадкой». Жила в бешеном ритме, времени катастрофически не хватало. Пыталась все успеть: работу, дом, семью, хобби, отдых…

Я была требовательна к себе. И не давала поблажек. У меня были цели, собственные идеалы, я многое хотела успеть. Я же сильная! И я успевала. Правда цена такой гонки оказалась высока: проблемы в отношениях, пошатнувшееся здоровье, бегство от себя.

Кризис расставил все по своим местам. Я поняла, что я у себя есть. Разная. Сильная и слабая, яркая и не очень, глубокая и поверхностная, чувствующая и думающая. И я нуждаюсь в заботе.

Я училась заботиться о себе. Позволяла болеть, разрешала себе брать больничные. Отдыхала. Научилась говорить «нет» людям и делам. Полюбила одиночество.
Я по-прежнему много работаю. И я по-прежнему учусь заботиться о себе. В силу своей профессии стремлюсь это делать максимально осознанно и готова с вами делиться своими мыслями, чувствами, находками».

О ведущих
Мария Малышева
Психолог (МГППУ), сертифицированный гештальт-терапевт (МИГиП).
«Обычно у меня масса планов. Я хочу принимать клиентов, вести группы, учиться, сходить в театр, поехать на море, общаться с любимым человеком и друзьями. Везде старалась быть эффективной. Был и период с тремя работами.

Часто я гналась за той жизнью, которая, как мне кажется, должна быть у меня. Обнаруживала, что устаю, грущу, больше всего хочу спать, есть и молчать. И незавершенные дела как будто никогда не закончатся. Когда игнорирую, что силы мои исчерпаны, заболеваю. Я не железная, не такая сильная, как себе кажусь, какой хочу быть. Я могу остановиться. Самое трудное оказалось не винить потом себя за то, что потратила время на отдых.

Однажды мне так надоело. Жизнь «как надо» не приносила желаемых результатов. Я стала внимательнее прислушиваться к своим желаниям, физическому комфорту. Спрашиваю себя «что будет, если это сейчас (или никогда) не сделаю?». Мне стало проще отказываться от дополнительных задач и лишнего общения. Появились стабильные выходные, стало интереснее применять новое в работе, отношения стали ближе и теплее.

Жизнь приобретает новый вкус, когда с собой бережна и двигаюсь в собственном ритме. Хочу поделиться с вами навыками, как слышать себя и уметь замедляться».
Преимущества вебинара
Практика
Анализируем, думаем, чувствуем, живем
Доступность
Простые схемы, работающие модели для формирования нового намерения
Диалог
Живое общение с участниками, ориентированное на решение конкретных вопросов
Что вы приобретете после вебинара?
Осознаете собственные причины и установки, которые мешают строить теплые отношения с собой
Приобретете простые рабочие способы заботы о себе
Получите прививку здорового эгоизма
Узнать больше информации о вебинаре вы можете:
+7 915 122 01 00
kiana7@bk.ru
+7 925 340 58 17
malysheva@we-live.ru