Автор: психолог, гештальт-терапевт Ирина Соколова
Жить, чтобы работать. О трудоголиках.
Трудоголик – понятие относительно новое. Сам термин «трудоголизм» придумал и ввел в обиход в 1968 году американский психолог Уэйн Оутс. Он соединил два слова «труд» и «алкоголизм», указывая на зависимую природу данного явления.

Почему зависимость?

Как и любая зависимость человека, трудоголизм – это бегство от себя, от реальности. Отсутствие работы воспринимается трудоголиком как «ломка», похожая на абстинентный синдром при алкоголизме. Кроме того,трудоголик оправдывается, почему он так много работает: финансовая необходимость, «они без меня не смогут», срочные проекты, важные дела и т.д.

Итак, под трудоголизмом понимается желание человека чрезмерно работать, в ущерб себе, здоровью, отношениям. Работа ради работы.
Как отличить трудоголизм от трудолюбия?
Работа важна. Работа нужна. Заниматься любимым делом – это прекрасно.

У трудоголика имеется одно важное отличие – у него сильно нарушен баланс работа - личная жизнь. Работа для него становится смыслом жизни. И представляет собой, пожалуй, единственную ценность.

Это когда человек живет про работу, мыслит про работу, читает книги о работе, разговаривает про работу, и на отдыхе про работу... Работа везде. Она заполняет пространство человека снаружи и внутри.

Если на работе человек мечтает о море – все в порядке, а вот если на море мечтает о работе – повод задуматься.
Признаки трудоголизма
  • Неумение и нежелание отдыхать. Отдых воспринимается как пустое времяпровождение, как глупость, лень.
  • Зацикленность на работе. Все мысли и помыслы на работе. В отпуске, как минимум, на связи и, как максимум, работаете: в гостинице, аэропорту, на берегу моря, океана.
  • Количественная перегрузка. Вы засиживаетесь допоздна, работаете в выходные, праздники.
  • Часто думаете о том, что еще сделать, доделать, переделать и т.д.
  • Скудность личной жизни, отсутствие интереса к партнеру, друзьям, детям. Отсюда и наличие проблем во взаимоотношениях с близкими. Отношения, впрочем, постепенно сходят к минимуму, или вовсе исчезают из жизни.
  • Постоянная нехватка времени.
  • Неумение расслабляться. Постоянный тонус, напряжение. Мобилизация действовать.
Возможные причины
1. «Синдром отличника».

Если в детстве вы учились на «5», выполняли вовремя домашние задания, были правильным и хорошим ребенком – скорее всего, это он. Стремление сделать не просто «хорошо», а «отлично» свою работу.
Ребенок давно вырос, а стремление к совершенству живет до сих пор.
2. Бегство от себя.

Полезно бывает понять - от чего вы бежите? Быть может, был печальный опыт отношений? Или в семье так сложно находиться, что проще уйти с головой в работу? Или близкие отношения с людьми - это не про вас, проще работать с техникой, цифрами?
3. Низкая самоценность.

Меряете свою ценность в результатах и достижениях? Выполнили (перевыполнили) план и чувствуете себя победителем? А если не получилось? Серая несчастная мышь, жизнь которой проходит под плинтусом?

Достижения и результаты – это важно. Но не основное. Достижения – это плод вашего труда, но это не равно вы.

Кстати, что вам говорили родители (учителя, бабушки, дедушки) по поводу ошибок? "Ошибаться - это нехорошо?" "Ошибки делают лентяи?" Говорили, и укоризненно качали головой? Или стыдили?
4. Иллюзия контроля над жизнью.

Желание контролировать себя, других и жизнь вообще.
А если трудоголик не может контролировать? Тогда придется чувствовать беспомощность и уязвимость. Может быть больно. Но полезно. Чувствуем, глубокий вдох-выдох.
5. Адреналиновая зависимость.

Постоянная мобилизация на работе – стресс. А стресс – выделение адреналина. Учащается пульс, повышается давление, учащается сердцебиение. Это дает состояние подъема, энергии, эйфории. Чтобы это испытать снова и снова трудоголик работает больше и больше.
А как же отдых?

Отдых обязателен, трудоголику его нужно прописывать, как лекарство. Как, сколько раз, утром, в обед, вечером. Для трудоголика отдыхать сложно, вернее непереносимо. Отсюда проблемы со здоровьем.

6. Нарушение баланса «давать-брать».

Трудоголики много отдают. Себя, время, силы. Сложно просить о помощи. Ему проще самому. И делегировать сложно. Ибо так быстрее, понятнее, без ошибок.
Чем опасен трудоголизм?
  • Проблемы со здоровьем: болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, алкоголизм и т.д.
  • Бессонница.
  • Снижение либидо.
  • Разрушаются семьи, разрываются отношения.
Вместо заключения
Трудоголизм в России и в мире распространен. Образ трудоголика приравнивается к образу успешного занятого человека. Вот только цена такого успеха умалчивается. Проблемы со здоровьем, разрушенные семьи, неудачи в личной жизни, потеря себя.

Жизнь – это работа? Для трудоголика - да.

Можно найти выход? Можно.

Будет ли трудоголик его искать? Да, если признает проблему и захочет изменить жизнь.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями и коллегами!